Du trainierst seit Jahren hart und siehst trotzdem gleich aus.

Berechtigt, und die ehrliche Antwort ist: noch nicht. Genau dafür gibt es den Formcheck. Du investierst 15 Minuten und kein Geld und bekommst ein Video, in dem ich deine Lage durchgehe. Danach weißt du, wie ich denke, und zwar an deinem eigenen Fall statt an einem Testimonial.

Weil du mich bekommst, persönlich, eins zu eins. Bei mir arbeiten keine anderen Coaches unter meinem Namen. Ich jage deine Nachrichten nicht durch eine KI und schicke dir zurück, was die geschrieben hat. Du bekommst meine eigene, gefilterte Einschätzung, meinen Rat und meine Zeit.

Genau deshalb arbeite ich nur mit einer begrenzten Anzahl Leute: Eine Woche hat nun mal eine feste Stundenzahl, und mir sind wenige Kunden, die ich wirklich kenne, lieber als viele, die ich abarbeite. Der Preis ist das, was das möglich hält. Wer 79 € nimmt, hat meistens mehrere hundert Kunden und ein Team, das für ihn antwortet. Das ist ein legitimes Modell und für einen Anfänger oft der bessere Kauf. Für dich vermutlich nicht.

Für den Formcheck ja. Körperzusammensetzung und Verteilung lassen sich aus einer Kilozahl nicht ablesen, und ohne sie wäre das Video Raten mit Fachbegriffen.

Sie sieht ausschließlich ich. Sie werden nie veröffentlicht, niemandem gezeigt, und du kannst sie jederzeit mit einer Nachricht löschen lassen. Das ist keine Kulanz, das ist dein Recht nach Art. 17 DSGVO.

Dann passen wir an, das gehört dazu. Urlaub bekommt einen Erhaltungsplan, Krankheit einen Wiedereinstieg, eine Verletzung einen Plan drumherum oder eine Weiterleitung, wenn sie zur Physio gehört. Bei über drei Wochen Ausfall pausiert der Vertrag.

Neben dem Training etwa zehn Minuten. Sätze eintragen in den Pausen, morgens wiegen, und sonntags ein Wochencheck, der fünf Minuten dauert. Wenn es mehr wäre, würde es niemand zwölf Monate durchhalten.

Nein. Die vereinbarte Laufzeit läuft, und das weißt du vor dem Abschluss und nicht danach. Training braucht Zeit, bis es überhaupt etwas zeigt. Eine Änderung nach zwei Wochen zu bewerten sagt gar nichts. Wenn du unsicher bist, ob das passt, mach vorher den Formcheck. Der kostet nichts und ist genau dafür da, dass sich niemand falsch anmeldet.

Ich selbst. Jeder Plan, jedes Check-in, jedes Video. Genau deswegen gibt es nur 20 Plätze, und die Zahl kommt aus einer Rechnung und nicht aus dem Marketing: 20 Kunden mal 2,75 Stunden im Monat sind 55 Stunden, und mehr passt neben dem Training vor Ort nicht rein.

Klare Antwort: Du brauchst ein Studio. Ich bringe Leute in die beste Form ihres Lebens und arbeite hauptsächlich mit Lifestyle-Bodybuilding und Wettkampfathleten. Das improvisiert man nicht mit zwei Kurzhanteln im Wohnzimmer.

Wenn du zu Hause trainierst, brauchst du genug Ausstattung, um jede Muskelgruppe vernünftig zu trainieren, und du musst echte progressive Überlastung fahren können – also über Monate tatsächlich Gewicht auf die Stange legen. Ein paar Bänder und ein festes Kurzhantelset schaffen das nicht.

Wenn du das nicht bereitstellen kannst, bin ich vermutlich nicht der richtige Coach für dich, und das sage ich dir lieber jetzt, als dein Geld zu nehmen und es dir im vierten Monat zu erklären.